Elemente des Functional Training
Elemente des Functional Training Optimal für ein perfektes funktionelles Training ist die Verbindung von intensiven Belastungen mit regenerativen Einheiten wie z. B. das Foam rolling mittels Black roll (eine harte Schaumstoffrolle). Unsere Gelenke geben uns bestimmte Bewegungsmuster vor, welche durch unsere Sehnen, Bänder und den vorhandenen Muskeltonus eingeschränkt sind. Oft stelle ich fest, dass aufgrund[…]