Schlingentraining vs Krafttraining an Maschinen vs Krafttraining mit freien Gewichten
Schlingentraining vs Krafttraining an Maschinen vs Krafttraining mit freien Gewichten Am Beispiel der Übung „Rudern“ kann man die unterschiedliche Wirkung der verschiedenen Trainingsgeräte gut beschreiben. Beim klassischen Rudern an der Maschine drückt man den Brustkorb gegen ein Polster. Die Eigenstabilisierung ist hier nicht von Bedeutung, da die Maschine dies übernimmt (Sitzhaltung und aufrechte Haltung werden[…]