Während meiner Arbeit als Functional- und Personal Trainer stelle ich immer wieder fest, dass alltägliche Bewegungsmuster teilweise sehr kompensiert bzw. überhaupt nicht ausgeführt werden können und der Körper unbewusst in Kompensationsmuster fällt.
Das tägliche Sitzen und einseitige Belastungen (Büroarbeit) führen dazu, dass wir Gelenke oft nur in kleinen Gelenkabschnitten nutzen und die volle Range of Motion (voller Bewegungsumfang) nicht mehr möglich ist. Die Faszien, Gelenke und Muskeln verlieren an Flexibilität und Mobilität. Die Mobilität ist eine unserer physiologischen Fähigkeiten, die sehr oft vernachlässigt wird.
Die Folgen lassen meist nicht lange auf sich warten. Schmerzen im Gesäßbereich, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Kopf- und Schulterschmerzen sind nur ein kleiner Auszug davon.
Durch eine eingeschränkte Gelenksmobilität zeigen sich oft Kompensationen im Körper. Eine eingeschränkte Sprunggelenksbeweglichkeit wird sich auf andere Gelenke (Knie, Hüfte, Wirbelsäule) auswirken. Durch Kompensationsbewegungen bleibt es dem Körper weiterhin möglich alle Bewegungen durchzuführen. Dieser Prozess kann lange gut gehen, ohne Schmerzen wahrzunehmen. Jedoch wird unserem Organismus irgendwann bewusst, dass diese Art der Kompensation nicht richtig ist und reagiert mit Schmerz, Verspannung oder Entzündung.
Aus präventiver Sicht sollten wir zwingend dafür sorgen, dass unsere Gelenke sich in vollem Ausmaß bewegen können und zudem die kompensatorischen Schwachstellen „umprogrammiert“ werden.
Bei „Corafit“ gibt es seit einiger Zeit ein konzipiertes Training mit den Mobility Sticks für aktive Mobilität und Flexibilität. Wir erkennen unbewusste, kompensatorische Muster und arbeiten gezielt dagegen.
Hier ist der Mobility Stick ein ausgezeichnetes Hilfsgerät für jung und alt. Durch eine hohe Flexibilität des Stabs hebt er sich in seiner Nutzungsqualität deutlich von einem klassischen Holzstab ab. Durch die biegsame Eigenschaft des Mobility Sticks lassen sich Bewegungsreichweiten erreichen, die anders nicht möglich sind. Das ist zum Einen von hoher Bedeutung für Personen mit Einschränkungen. Zum Anderen lassen sich aber mit den Stäben auch Bewegungsgrade und Spannungen für Fortgeschrittene erreichen, die sie zuvor nicht erreicht haben. Dadurch ermöglicht dies eine viel natürlichere und angenehmere Bewegung in die maximalen Bewegungsreichweiten. Die Untersützung der Mobility Sticks verhilft dem Körper und dem zentralen Nervensystem, die neuen Bewegungsimpulse schneller und besser zu adaptieren.
Unsere Mobilitykurse findest Du auf unserer Homepage unter „Termine“. Wenn Du ein Probetraining absolvieren möchtest, dann kannst Du Dich dort anmelden.