Beweglichkeit und Mobilität unseres Körpers sind oft sehr eingeschränkt. Wir verbringen mittlerweile die meiste Zeit des Tages sitzend:
- bei der Arbeit
- im Auto
- beim Essen
- beim Treffen mit Freunden
- beim Fernsehen
- im Kino etc. etc. etc.
Dieser sitzende Lebensstil führt jedoch in den meisten Fällen zu Bewegungseinschränkungen an unserem Körper (vorallem in Hüfte und Schulter). Durch gezielte Mobilitätsübungen können und sollten wir diesem Lebensstil entgegen wirken.
Es kommt auch sehr häufig zu Schmerzen in Schulter, Hüfte (u. a. ISG-Blockaden, Piriformis-Syndrom), Rücken und Knie. Zudem sind wir dadurch oft in der Bewegungsausführung beim Training stark eingeschränkt.
Wichtig ist das gezielte Zusammenspiel unser Muskelketten und unseres muskulären Bindegewebes (Faszien). „Verklebungen“ der Faszien, kann uns in der Bewegung einschränken und Schmerzen an anderen Teilen unseres Körpers verursachen. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule hängen nicht immer mit den Bandscheiben zusammen. Oftmals sitzt der „Übeltäter“ in der Gesäßmuskulatur (u. a. der Piriformismuskel, welcher unsere Hüfte mit der Wirbelsäule verbindet).
Durch gezieltes Faszien- und Mobilitätstraining verbessern wir unsere Beweglichkeit und können somit Schmerzen vorbeugen bzw. beseitigen.