Nicht immer hat man 1,5 – 2 Std Zeit fürs Training. Je weniger Zeit ich habe, desto intensiver gestalte ich mein Workout. Tabata-Einheiten bieten sich hierfür bestens an. Durch das Training mit dem Slingtrainer (TRX) werden zusätzlich viele kleine Muskeln zur Haltearbeit und zum ausbalancieren herangezogen…. Optimal für ein kurzes, intensives Training.
Kleines Outdoor Workout:
Tabata Burpees (50)
Tabata Waves
Tabata KB Swing 16 kg (80)
Tabata Squat / Jump Squat (145)
TRX Jackknife (20)
TRX Row (40)
TRX Chest Press (40)
TRX L-Sit (4x20sek)
TRX Squat & Fly (40)
Ausgepowert und happy
