Seit ein paar Wochen gibt es eine neues Trainingsangebot. Wir bieten ein „Body Weight“ Training an.
Es wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Oft sind gerade Anfänger muskulär noch nicht in der Lage mit vielen Gewichten zu trainieren. Alleine die Aktivierung der Gesäßmuskulatur oder die Ansteuerung des oberen Rücken ist für viele anfangs nicht möglich.
Zudem fehlt es an Beweglichkeit und Mobilität, um Übungen mit Gewicht sauber und korrekt ausführen zu können.
Beim Functional Body Weight Training bieten wir Euch die Möglichkeit Übungen von Grund auf zu erlernen, wir trainieren wie man die richtige Muskulatur aktiviert, bauen Schritt für Schritt Rumpfspannung auf, die emens wichtig ist für ein Training mit Gewichten.
Neben dem eigenen Körpergewicht kommen Super- und Minibänder zum Einsatz. Damit können wir gezielt Reize setzen und einfache Übungen komplexer gestalten.
Durch Slingtrainer, Balancepads und Pezzibälle schulen wir sowohl Koordination als auch Gleichgewicht und Propriozeption.
Bei diesem Training kommt keine Fähigkeit zu kurz, ganz im Gegenteil. Das Training eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene!
Wer Interesse an einem Probetraining hat, kann sich hierfür unter „Veranstaltungen -> Termine“ eintragen.